Предлагаю индивидуальные консультации с использованием современных методов психотерапии для работы с тревожно-фобическими расстройствами и другими психологическими трудностями
Каждая консультация проводится с учетом индивидуальных особенностей и потребностей клиента
Работа с паническими атаками, генерализованным тревожным расстройством, социальной тревожностью. Использую КПТ, АСТ и техники ДБТ для снижения тревожности и развития навыков саморегуляции.
Длительность: 55 минут
3 500 ₽
Системная десенсибилизация и переработка через движение глаз (EMDR), когнитивная реструктуризация, постепенная экспозиция к страху в безопасной обстановке.
Длительность: 55 минут
3 500 ₽
Обучение навыкам ДБТ для управления интенсивными эмоциями, толерантности к стрессу, развитию осознанности и эмоциональной устойчивости.
Длительность: 55 минут
3 500 ₽
Поддержка при депрессии, выгорании, утрате смысла. Комбинирую КПТ с элементами психоанализа для работы с корнями депрессии и развития ресурсов.
Длительность: 55 минут
3 500 ₽
Работа с конкретными жизненными ситуациями, принятием решений, кризисными моментами. Краткосрочная поддержка и разбор конкретной проблемы.
Длительность: 55 минут
3 500 ₽
Диагностика, сбор анамнеза, постановка целей терапии, разработка индивидуального плана работы. Подбор оптимальных методов терапии под ваш запрос.
Длительность: 55 минут
3 500 ₽
Структурированный процесс, адаптированный под ваши индивидуальные потребности
Знакомство, сбор анамнеза, постановка целей, разработка плана терапии
Снижение остроты симптомов, обучение навыкам самопомощи, стабилизация
Работа с первопричинами, изменение убеждений, развитие новых паттернов
Развитие устойчивых навыков, профилактика рецидивов, завершение терапии
В своей работе я опираюсь на научно обоснованные методы психотерапии, сочетая их для достижения наилучших результатов
Работа с мыслями, убеждениями и поведением
Осознанность, принятие, работа с ценностями
Регуляция эмоций, толерантность к стрессу
Работа с бессознательным, ранними травмами
Это зависит от индивидуальных особенностей и сложности запроса. Обычно для заметных изменений требуется от 8-12 сессий, но некоторые клиенты чувствуют улучшение уже после 3-4 встреч.
В начале терапии рекомендую встречаться раз в неделю. По мере стабилизации состояния можно перейти на встречи раз в две недели или раз в месяц.
Консультации проводятся онлайн (через видеосвязь) или в комфортном офисе в Санкт-Петербурге. Онлайн-формат не менее эффективен и позволяет получать помощь из любой точки.
Не обязательно. При необходимости я сама рекомендую консультацию психиатра для оценки показаний к медикаментозной поддержке. Работаю в команде с проверенными специалистами.
Первый шаг к изменениям - это обращение за помощью. Давайте обсудим, как я могу поддержать вас на этом пути.